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人生が楽しくなる朝活!オススメの朝の活動5選

2019年9月11日

こんにちは、おでんです。

 

早速ですが、朝の時間大切にしてますか?

 

早寝早起き」は良いことだと思っていても、実際に行動にしている人は少ないでしょう。

 

「早起きを習慣化したいけどなかなかできない」

「朝活でみんな何をしているの?」

「朝活は具体的に何をするべきなの?」

 

といった疑問にこたえるべく今回の記事を書きました。

 

「朝活をして〇〇をする!」と決まっているけど、

なかなか朝起きられない!」という方は、下記リンクをご参照ください。

関連記事<<【朝が苦手を克服しよう!】毎朝5時半起きのブロガーが教える早起きの簡単なコツ

 

今回は、朝活をして健康的に過ごしたい、朝活で生産的な毎日を送りたいと思っているあなたに向けて朝活でオススメな活動5選を紹介したいと思います!

 

では早速参りましょう!

 

オススメな朝活~朝活のメリット~

 

初めに朝活をする最大のメリットは何でしょうか。

 

「朝活で自分の時間が増える=生産的な時間が増える」ことではないでしょうか。

 

その生産的な時間で自分の健康に時間を使う、副業で収入を増やすといった活動をしてみてもいいでしょう。

 

「毎日仕事で疲れて帰ったら何もする気がおきない。」「趣味の時間は減らしたくない!」と1日の時間が少ないと感じている人は多いのではないでしょうか。

 

つまり、朝の時間を使うことは自分の大切な時間をつくることに繋がります。

 

他にもメリットがあります。

・1日の充実感が生まれる

・集中力が上がる

・生活習慣が整う

・おいしい朝の空気を吸える

 

 

さらに、有名な偉人達も朝の時間を大切にしています。

スティーブ・ジョブスの後を継いだティム・クック氏の1日は社員へメールを送ることから始まります。その時間はなんと毎朝4時半、いくらなんでも早すぎです。

【成功者の習慣】成功の鍵は朝活にあった!

 

有名なスティーブ・ジョブスも朝活をしていたようで、偉人達も朝の時間を大切にしていた言えます。

 

これらのように、朝活にはさまざまなメリットがあります。あなたが朝活をしない手はありません。

 

 

オススメな朝の活動5選

 

朝活のメリットがわかったところで、実際にどんな朝活が良いか具体例を挙げていきます。

・ブログ

・ジョギング

・読書

・ヨガ

・仕事

 

 

一つ一つ見ていきましょう!

 

ブログ

 

私自身も朝の時間を有効活用してブログを運営をしています。

 

ブログがおススメな理由としては仕事帰りの疲れた状態で記事を書くよりも朝は頭がすっきりしているのでスラスラ記事を作成できます。

 

最近は副業に対しての認識が高まってきており、副業を考えている人多いですよね。

 

そんな副業を考えている人には朝の時間を有効活用することをオススメします。

 

「副業でブログに興味がある!」という方は下記記事もご参照ください!

 

関連記事①<<「毎日おなじことの繰り返しでつまらない!」と思っている社会人こそブログを始めるべきです。ブログを始める5つのメリット

 

関連記事②<<副業はどれがいい?数ある副業の中でブログを選んだ理由を教えます。

 

ジョギング

 

ブログ運営のほかにも私は朝活でジョギングをしています。

 

朝のジョギングはオススメです。朝のカラッとした空気の中走るのはかなり気持ちが良いものです。

 

仕事前に軽く運動することで日中の仕事の作業効率が高まるためジョギングはおススメです。

 

読書

 

インプット系の読書も朝活として有効です。

 

朝のスッキリした頭で内容がスラスラ入ってきます。

 

世界の著名人たちも必ずと言っていいほど読書をしています。

 

投資家のウォーレン・バフェットは1日の80%を読書に費やすと言われています。

 

また、ビル・ゲイツは年間50冊、1週間に1冊ペースで本を読んでいます。

 

さらに、年収と読書にも関係があるようで詳細は「データから年収と読書の相関関係を学ぶ」で解説しています。

 

 

・年収500~800万円のひとは1日5~30分

・年収1500万円のひとは1日30分

 

 

上記のように年収に比例して読書の時間を増えていきます。

 

関連記事<<【趣味がない人は本を読め!】その理由と読書のメリットを紹介します。

 

ヨガ

 

ヨガは体をスッキリさせる効果があるため、万全な体調で1日を過ごせるでしょう。

 

朝に体を動かすことは体と頭をスッキリさせるため仕事前におススメです。

 

仕事

 

朝、仕事に手を付けるというのもありでしょう。

 

1日の仕事が効率よく進み定時に帰ることにも繋がります。

 

「毎日残業でクタクタだ」と仕事に疲れている人は一度実践してみてはいかがでしょうか。

 

関連記事<<「仕事が多くて帰れません」定時で帰る具体的な方法とメリットを紹介します。

 

 

人生が楽しくなる朝活~当ブログ筆者の実践編~

 

ここからは筆者が実際に朝活で何を行っているのかタイムスケジュールを含め書いていきます。

 

〇朝活の内容

  • ブログ
  • ジョギング

 

 

〇タイムスケジュール

5:30  起床、朝の準備・朝食

6:00 ブログorジョギング

7:20   仕事に行く準備

8:00 出勤

18:00 帰宅

19:00 副業&寝る準備

23:00 就寝

 

 

毎日の朝活でブログを約1時間程書いています。

 

朝に1時間があればブログの構成・下書きが書けるので、仕事終わりにブログを更新できます。

 

このように早起きを習慣化すれば、生産的な時間(副業の時間)が生まれます。

 

朝活の注意点

 

 

朝活のデメリットは慣れるまでが辛いです。

 

慣れるまでは眠たくなりやすく本業にも支障が出るでしょう。

 

ただ、10日間も継続すれば慣れます。勤務中も集中して取り組めます。

 

朝の時間を有効活用し人生を楽しむ

 

朝の時間を有効活用することは自分のプラスになることが多いです。

 

朝活は慣れるまでが勝負ですが慣れてしまえば早起きをしたくなります。

 

一緒に朝の時間を有効活用していきましょう!

 

 

 

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